martes, 31 de enero de 2012

Bizcocho, la famosa receta fácil del yogurt

Una de las soluciones más económicas para solucionar los desayunos de los recientemente independizados es hacerse un bizcocho. Es muy fácil y rápido. Quedará tan bueno que subirá el ánimo del más desastre de los cocinillas. Y es un postre muy socorrido si lo presentas con una tableta de un buen chocolate.
 Nosotros usamos la famosa receta del yogurt: 1 yogur de limón, 1 medida de yogurt de aceite de oliva, 2 medidas de yogurt de azúcar, 3 medidas de yogurt de harina, 3 huevos, 1 sobrecito de levadura Royal, mantequilla y ralladura de limón.
Usaremos el vaso del yogurt como medida para calcular la cantidad a usar de los distintos ingredientes. El yogurt de limón se puede sustituir por uno natural, pero entonces deberíamos añadir un poco más de ralladura de limón.
Batimos los huevos con el azúcar, y cuando ya estén bien mezclados añadiremos la levadura con la harina, el yogurt, la ralladura de limón y el aceite. Batiremos hasta que el preparado sea completamente homogéneo. Si usas una batidora es todavía más fácil.
Con ayuda de una cucharilla o de los dedos untaremos de mantequilla el molde en el que vayamos a cocinar el bizcocho y lo espolvorearemos con una ligera capa de harina.
Volcamos la mezcla sobre el molde y lo introducimos en el horno durante 30 minutos a 170 grados, hay que precalentar el horno antes. Y estar atentos a partir de los 20 min de cocción porque dependiendo del horno se puede hacer algo antes. Debes tener en cuenta que una vez que abras el horno, el bizcocho no volverá a subir.
Desmoldamos y dejamos enfriar.
Preséntalo de la manera que más te guste: Espolvoreando azúcar glas por encima, con unas onzas de chocolate, con mermelada, con miel, acompañando a un vaso de leche, crema de cacao (qué sudamericano me quedó esto por no nombrar marcas), etc. No puedes fallar.

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lunes, 30 de enero de 2012

Ensalada de alubias blancas con atún

Hoy vamos a llevarnos en el táper una ensalada muy fresca y colorida, es fácil de hacer y original. Además, puede ser perfectamente un plato único.  Es importante hacerse de vez en cuando una ensalada de legumbres porque es una forma muy cómoda de tomarlas y cuando llegue el verano nos costará más meternos al cuerpo unas lentejas o un cocido.
Para hacer la ensalada no hace falta cocer las alubias, las de bote que vienen cocidas quedan buenas, eso sí, notareis la calidad bastante si invertís en unas buenas.

Ingredientes: 300 gr de alubias blancas cocidas, 80 gr de judías verdes, una lata de atún o bonito en aceite de oliva, media cebolleta, ¼ de pimiento rojo, ¼  de pimiento verde, 1 tomate, 4 hojas de menta fresca, aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta.

Lava y escurre las judías blancas y ponlas en un bol para ensalada. 
Lava las judías verdes, quita las puntas y ponlas en un plato en el microondas 6 minutos a intensidad fuerte. Quedarán en su punto de cocción exacto pero si te gusta más enteras puedes darle menso tiempo. Pártelas por la mitad y añade a las judías.
Ahora mezcla en el bol el atún o bonito, el tomate cortado en dados, el pimiento rojo y verde cortado en daditos y la cebolla picada. Añade unas hojas de menta fresca picaditas y adereza con aceite de oliva, vinagre y sal y pimienta.
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sábado, 28 de enero de 2012

Salteado de judías verdes con patatas baby

Dejo un plato muy sencillo y sano. Podemos usarlo como acompañamiento o como un primer plato sano sano.

Ingredientes (para dos personas): 8  patatas pequeñas o baby, 200 gr de judías (planas o no), aceite de oliva, pimienta, sal y hiervas provenzales.

Hierve en un poco de agua las patatas y las judías, Cuando estén echas retira y escurre bien.
Puedes hacerlas también en el microondas o en el steamer, del que pronto vamos a hablar.
En una sartén, con un poco de aceite, saltea las patatas cortadas en mitades y las judías con un poco de sal y pimienta. Antes de retirar del fuego añade hiervas provenzales.

Preséntalo acompañando unas pechugas a la plancha o unas hamburguesas si quieres que sea un plato único y completísimo.
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martes, 24 de enero de 2012

pizza de espinacas y queso de cabra

Para hacer la masa en casa podemos ver la entrada anterior en la que hicimos pizzas de verduras, ya que va a ser siempre la misma cuando vayamos a hacer pizzas.
Los ingredientes ahora son: un bote de tomate frito, queso rallado, una bolsa de espinacas, un rulo de queso de cabra, champiñones frescos laminados, orégano.
Una vez hecha la masa y extendida sobre papel de hornear, extendemos el tomate, ponemos bastantes espinacas sobre toda la masa, repartimos los champiñones y ponemos rodajas de queso de cabra. Ponemos queso rallado por encima y orégano al gusto y metemos al horno unos 20 minutos a 200 ºC.
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Esta de abajo es con otro queso, más suave y cremoso, también muy buena.

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lunes, 23 de enero de 2012

ensalada de mango y aguacate

Os dejo la receta de una ensada muy fresca y facilísima de hacer.
Ingredientes: 1 mango, 1 aguacate, 1 cebolleta, 1 zanahoria, 3 lonchas de jamón cocido, pasas, aceite, vinagre de Módena y sal.

Pelamos el mango y cortamos en taquitos, pelamos el aguacate y cortamos también en taquitos. Con un pelador pelamos y cortamos la zanahoria (si no tienes pelador queda muy bien rayada), picamos bien la cebolleta y echamos un puñado de pasas.
Aliñar al gusto con aceite de oliva, vinagre de Módena y sal. Le vienen muy bien, a quién le guste, unas hojitas de albahaca picada.
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